間食は時に利点に負けてお団子一種とか食べちゃっていました

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僕は作用がめったに得意ではないので、食生活を今までのは変えて、2週で2㎏ウエイトを洗い流しました。

作用が不得意と言っても脚を上げてみたり、ウエストをひねってみたりと、小気味よいヨガの様な休息を空いている時間に行ったりもしました。

その食生活は、朝方はフルーツを摂る。僕は林檎が好きなので、林檎を一種食べるようにしていました。
昼間は沢山の野菜という、きのこ等のサラダ。
納豆や、煮豆をサラダと共に食べたりしました。
夜は、所帯が一緒なので、所帯と同じ食生活だけれど、あたしは味噌汁はプラスで、どうしても野菜もプラスで、肉や魚も食べましたが、その時は炭水化物は引っこ抜く様にしました。

毎日夕食以外はきちんと変化のないストーリーでしたが、毎日野菜とか、大豆連中を腹一杯食べていたので、逆に
「これではなはだウエイトは鎮まるの?」
という、見紛うぐらいの潤いでした。

こういうミールはなんでウィーク5太陽なのかと言うと、これは僕が勝手に決めた規定なんですが、日曜日はお休みで家族と過ごすのに、自分だけ正午に大豆や野菜だけだと、周りに侘しい本心をさせる気がしたので、日曜日2日間は食べたい物を適量だけ食べていました。
しかし、朝方はフルーツだ。

この方法で3太陽まぶたエリアから体躯が少々軽くなった思いがしましたし、お通じも良くなり始めて毎日おなかがバッサリという状態になってきていました。

2ウィークまぶたの中位エリアで、ウエイトはもう1.5㎏ぐらい減っていて、2週ミッシリで2㎏減りました。
必ずや、日曜日2太陽のお休みをしなければ更に速くウエイトは減っていたは思いますが、めったに頑張り過ぎると、おそらく途中で不満になってやめてしまう自分が分かっていたので、日曜日2太陽の強みを作っておいて良かったと思いました。

因みに、こういう食事をしている時に飲んでいた物は、ノンシュガーの紅茶や、ハーブティーだけです。
後、間食は時に利点に負けてお団子一種とか食べちゃっていましたが、ほぼミールで腹一杯だったので、食べなくてすみました。

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2016年11月28日

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